在炎夏进行户外活动，很容易因缺水而中暑。轻微中暑者会感到口渴、小腿抽筋及心跳加速等，若掉以轻心会令不适之症加剧，严重者可致作呕和头部剧痛等，需要送院救治。

    建议大家饮用混有食盐的水补充体力，因为，在烈日下身体的水分及盐分会大量流失，饮盐水可以回复能量，效果比饮用清水更加显著。 在500毫升的开水中加入一茶匙食盐，便可成为补充能量饮品。

    另外，儿童和老人，以及患有高血压、糖尿病或肾病等人士，皆是中暑高危族，不宜在大热天时进行户外活动。

    来源:信息时报
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