方小波

傍晚，在白海豚广场跳交际舞成了许多热爱舞蹈人们的选择。 本报记者 陈静 /摄

    今年60岁家住银河大街的黄女土说：“健身使我感到生活更充实，人也越活越年轻了。”如今在我市，像黄女士一样热衷于健身活动的人越来越多了。每当清晨或傍晚，在广场、公园、各个健身俱乐部等公共娱乐场所，都能看到他们活跃的身影。

户外活动 丰富多彩

    每当清晨或傍晚，在市中山公园、市体育馆、市行政中心广场、市二桥、各个生活小区，都可以看到市民自发地选择适合自身的健身项目来健身。他们有的相约散步，有的打太极拳、有的打球、游泳等，活动内容丰富多彩。今年刚退休的李老师组织了一个老年人活动队，现已达50多人的活动队除了每天早上到体育馆参加日常训练外，还经常组织开展形式多样，丰富多彩的活动，使老年人真正老有所为、老有所乐。可对于大部分年青人来说，利用节假日或双休日自行组织到郊外去健身，这比每天进行的体育锻炼更具有吸引力。在机关工作的小张一到周末就相约朋友到郊外去登山。他说：“呼吸着清新空气，欣赏着纯朴的自然风光，一个星期以来的烦闷燥热一扫而光，真正达到了健身、放松心情的目的。”

健身俱乐部 蓬勃发展

    随着市民健身活动的深入开展，健身俱乐部顺应社会发展的潮流，在钦城内蓬勃发展。与此同时，越来越多的市民选择加入到集健美操、瑜伽、踩自行车等项目为一体的健身俱乐部。最近。笔者走访了市区的几家健身俱乐部，发现去健身房人的年龄从十几岁到四五十岁不等，20—30岁的年青人占很大的比例。健身房虽然每天全天开放，但到晚上才有教练开课传授健身技巧。在医院工作的陈女土一下班就往健身房赶，风雨无阻。她说：“去健身房虽然每年要500多元钱，但这钱花在身心健康方面，十分值得。”经常到俱乐部健身的李先生说：“选择到健身房健身，因为这儿有很多现代器械，更重要的是有教练在旁边进行指导，可以让我更加合理地针对自已的身体状况来健身。”

健身舞 掀起了健身的“热浪”

    每当夜幕降临，华灯初上时，在钦州湾广场，远远就看到密密麻麻的人群，好不热闹。欢快的音乐在整个广场荡漾着，一群群跳舞健身者正在热情奔放地舞动着，弯腰、屈腿、抬头，伴随着动听的音乐，柔软的身躯在尽情地舒展着。教舞的老师用麦克风数着舞步，一群群学员在老师的指导下认真地学。同时，中国银行前面、梦园广场和各个社区，到处活跃着快乐的健身舞者。近年来，我市掀起了健身舞的热浪，且逐渐呈大众化的特点。年轻人喜欢拉丁舞、民族舞；而交谊舞则备受中老年人的喜爱。参加拉丁舞的学习，主要是想达到减肥的目的，这是许多年轻女性的选择。在家做全职太太的李女土每晚早早就来到广场，经过几个月的锻炼，她不但减了肥，精神也比以前好多了。“与以前每天晚上逛街、打麻将、聊天的生活方式相比，健身活动有意义多了。”李女士高兴地说。对于老年人来说，跳舞也是一件快乐的事。刘大妈退休后一直赋闲在家，老伴去世了，子女都要上班，天天靠看电视、打麻将打发无聊的时光备感寂寞。自参加跳健身舞后，她不仅身体硬朗了，还结识了一大群老年朋友，大家经常在一起切磋舞艺，方便时还喝喝茶、聊聊天。“跳健身舞让我保持健康身体的同时，也增添了生活的乐趣。”刘大妈自豪地说。

    来源:钦州日报
    责编:文利祖