秋末冬初,花木凋零，常使人触景生情，产生凄凉、忧郁、烦躁等情绪变化。国家级名老中医、北京东方医院内科主任医师周平安教授提醒您,“喜、怒、思、忧、恐”五志之中，忧伤情绪容易伤肺。因此，秋冬季养生切忌悲秋，应当将我们的心志、肺和呼吸系统与秋的收敛之气相应，以笑养肺。

    周平安教授说，心和肺是一对矛盾。中医五行讲心属火，肺属金，火又是克金的，所以火旺了对肺脏不利。而笑不仅使人心情舒畅，还能保持心火不旺，心脏始终处于一种柔和的状态，对肺肯定是有好处的。笑则气缓，紧张的气氛消失了,悲哀的情绪自然也被抑制住了。

    经常笑一笑还能使胸部扩张，肺活量增大。特别是清晨锻炼时，若能开怀大笑，可使肺吸入足量的大自然中氧气，呼出二氧化碳，加快血液循环，从而达到心肺及脏腑气血调和，保持人的情绪稳定。

    笑虽可祛病健身，但必须适度，否则会乐极生悲。过分的笑，失常的笑，对心肺都有害，也会伤人气。

    除了多笑，周平安教授还为日常秋冬季保养肺脏开出了其他“处方”。

    吃梨。鸭梨、雪花梨等都有很好的润肺作用。容易拉肚子的人可以把梨蒸煮一下，连梨带汤一块喝。

    注意保暖。早晚温差大，出门时候要加衣服，否则身体受寒，也会伤害肺。

    多饮水。每日至少要比其他季节多喝水500毫升以上，建议每天吃饭喝汤等总进水量不能低于2500毫升，活动量大的人可喝3000毫升，以保持肺脏与呼吸道的正常湿润度。

    湿润环境。可适当用加湿器,也可晚上睡觉前用湿墩布墩地。我们身体内部是湿润的，就不容易被外部的燥邪所侵犯，也起到保护肺的作用。（袁 月）

    来源:生命时报
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